czy mozna

[...] obciążenia kilkanaście powt. Ogólnie tylko wobec martwego i przysiadu mam pewne przeczucie, że lepiej nie bawić się w ten sposób i trzymać się jednego przedziału. Ciekawe czy miałoby to jakieś efekty :-) Wave loading się stosuje już od dosyć dawna, tylko wygląda nieco inaczej niż tutaj, bo są mniejsze różnice ciężaru i powtórzeń. Zmieniony [...]

[...] ze to stwierdzenie jest juz kategorycznie zle. Idac dalej: naramienne oraz ramiona rowniez wykonuja olbrzymia prace, to czemu ktos robi na nie 8-10pow? czemu nie 16 czy 20? Nawet bedac na masie, mozna robic wiecej ruchow na nogi, sa osoby ktore przysiadaja nawet i 240kg a nogi maja chude...ciezar nie odzwierciedla wprost progresow [...]

[...] które są szkodliwe dla organizmu ludzkiego: chloroglukozę i chlorofruktozę. Są one toksyczne, ale w dużo większych ilościach niż te, które znaleźć można w produktach spożywczych. Dodatkowo tylko niewielka część sukralozy rozkłada się w organizmie, reszta zostaje wydalona w niezmienionej postaci. Splenda jest reklamowana, jako 'zrobiona z cukru, [...]

Nie wiem czy to kwestia techniki czy nie... W przypadku przysiadów nie mam problemu z lędźwiem, a jak próbuje robić wiosło chociażby bez ciężaru, czyli tak naprawde pochylam się z pozycji marwego do wiosła to po jakiejś chwili czuje lędźwia... Odnosząc się do treningu: Powiem szczerze ze mega dobrze czuje ściąganie drążka do klatki, a podciągania [...]

Maszyna tzw. "Boxer" jest maszyną skonstruowaną wyłącznie do wyłudzania pieniędzy, z prawdziwą siłą czy techniką nie ma zbyt wiele wspólnego. Maszyna działa na czujnik który działa w określonym punkcie a nie na całej powierzchni gruszki, z tego powodu często można zauważyć że nawet wątła osoba osiąga lepszy wynik niż osoby bardziej zbudowane czy [...]

Część z mężczyzn, szczególnie w okresie dojrzewania miewa pewne zaburzenia gospodarki hormonalnej. Z reguły po tym okresie hormony się normują i problemy z tym związane zanikają. Jednak u części osób niestety tak nie jest. Wynikiem tego może być ginekomastia lub lipomastia. Lipomastia wiąże się z przyrostem tkanki tłuszczowej i łatwo ją pomylić z [...]

[...] jest bez wątpienia niezmiernie istotna w celu uzyskania efektów, w postaci budowania masy mięśniowe, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły, wytrzymałości, kondycji, czy ogólnych wyników treningowych. Również jest niezmiernie istotna w celu unikania kontuzji, których nikt z nas nie lubi. Sauna jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka [...]

Co lepsze – odżywka białkowa czy kreatyna? To dwa zupełnie różne suplementy zatem ciężko odpowiedzieć jednoznacznie. Wszystko zależy od celu jaki mamy i na jakim etapie jego realizacji jesteśmy. Początkowo zaleca się by skupić się na dopasowaniu planu treningowego do swojego poziomu zaawansowania, sylwetki i tego w jaki sposób chcemy się rozwijać. [...]

[...] B12 wzmaga metabolizm ,ale nie na tyle żeby dało się to w jakiś widoczny sposób odczuć. Mowisz nie ma efektow ubocznych...? - reakcje alergiczne - nasilenie objawów łuszczycy - trądzik - odkladanie sie witaminy w watrobie, - kazdy z nas ma w sobie troche komorek nowotworowych, B12 to dla nich raj, cudowna odzywka, - bule genitali [...]

Ilość składników odżywczych w diecie jest jedną z podstaw tego, jakie będziemy mieli efekty kształtowania sylwetki. Bez względu na to, czy naszym celem jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej, ilości te są bardzo podobne. Założenia diety zbilansowane mówią o 2 g/kg masy ciała białka, 1-1,3 g tłuszczów i reszta pozostałych [...]

Miałem dziś zrobić shota ale poczekam do jutra i w poniedziałek pójdę zbadać estradiol czy teestrosteron tez potrzebny jest bo 4 tyg temu robiłem wyniki zobaczy,y jak w 4 dniu z rana będzie bo to jest nie możliwe ze libido siadło jedynie przez duże e2 ale nie czuje duzej aromatyzacji na sutkach brodawkach , po [...]

[...] mieć szczupłą sylwetkę nie trenując na siłowni, ale myślę, że do pewnego stopnia. Mięśnie zaangażowane do pracy w treningu siłowym są silniejsze, sprawniejsze, bieganie czy jazda konna na pewno jest dobrą formą aktywności, aby zachować szczupłą sylwetkę i zdrowie, jednak trening siłowy daje nam dodatkowe korzyści. Mięśnie, stawy, więzadła [...]

Każdy z nas chciałby jak najlepszych efektów budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, poprawy wytrzymałości mięśni, czy ich siły. Z tego też względu często zastanawiamy się jaki suplement będzie najlepszym wyborem. Bez wątpienia warto przemyśleć zastosowanie kreatyny. Sprawdza się ona w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. [...]

Cola Zero Bardzo często osoby będące na diecie nie potrafią zrezygnować ze słodkich, gazowanych napoi. Sięgają wówczas po napoje typu light, czy też zero. Podstawową różnicą normalnej Coca-Coli w stosunku do wersji Light i Zero jest to, że nie zawierają one cukru. Napoje light i zero są słodzikami, np. cyklaminianem sodu, aspartamem, dzięki temu [...]

[...] samemu, z dobrej mąki (co nie oznacza unikania z zasady pszenicy, bo pszenica nie każdemu szkodzi). Wtedy można się przekonać, jak powinno wyglądać i smakować porządne pieczywo. 99% chlebów w sklepach imo go nie przypomina... Co do właściwości sycących, to uważam, że dobry chleb jest bardzo sycący - w przeciwieństwie do np.białego ryżu. [...]

Bialko mozna brac tylko w dni treningowe? czy jak juz jeść to codziennie? to tak jakbys zapytał: Czy kotlety z kurczaka mozna jeść tylko w dni trenignowe, czyjak już brać to codziennie? jak masz nieprzegotowaną wodę czystą to możesz z nieprzegotowaną. Wiem, że w niektorych rejonach Polski takie coś = rozlownienie . Kiedyś przeczytalem ze ilośc [...]

Widzę Lucek że masz napięte życie. Co prawda nie wiem czy moje rady Ci się przydadzą, ale jak masz 5 minut na posiłek, to proponuję jogurt, banana, kanapke z serem białym i szklankę mleka, jak masz kilka takich 5 minutówek na dzień to nawet nieźle można sobie białeczka pojeść :) Oczywiście z suplementór również jest wtedy wskazane. A druga [...]

[...] kształtowania sylwetki, to niestety ciężko będzie o widoczne efekty. Szczególne znaczenie ma to w przypadku kobiet, którym gospodarka hormonalna nie ułatwia budowy mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Co więc należy zrobić, aby efekty były? Przede wszystkim wprowadzić zmiany w swoim żywieniu i treningu. 1. Trening siłowy. Jak sama napisałaś [...]

[...] uwalniane są do krwi przez długi czas. Twaróg nie jest jedyną opcją, by stały dostęp aminokwasów do mięśni zachować, równie dobrze można zjeść porcję mięsa z warzywami czy jaja. Nie ma również potrzeby zjadania posiłku bezpośrednio przed pójściem spać. Wiele osób odczuwa z tego powodu dyskomfort. W praktyce można spokojnie zjeść kolację na [...]

[...] Cycle Therapy) najczesciej stosujemy kombo clomidu z hcg i ewentualnie nolvadexem. Na temat ovigilu istnieją różne opinie, często negatywne. Osobiście zastanowiłbym się czy nie lepiej zainwestować w sprawdzony środek. Polecam lekturę: http://potreningu.pl/articles/2861/ile-czasu-trwa-powrot-do-normalnosci-po-cyklu-sterydowym/page/2 [...]